第一批“阳了”的人已经逐渐出现7种“后遗症”，最后一种相当严重，一定要多加注意，重视起来！不知道你中了几招，钟南山院士多次强调：免疫力是抵御病毒最好的武器，每个人都是自己健康的第一责任人，做好个人防护，特殊时期，多吃蛋白质，均衡营养。才能更好好的对抗病毒，提高免疫力。

阳过的人即使转阴了，如果出现以下症状，说明你还没有完全康复，一定注意休息，千万不要过度劳累。如果有其中一种或多种情况，需要多加注意，想要完全康复，一定不能大意。

(资料图片)

一、咳嗽

感染后2周后，咳嗽情况加重或4周后咳嗽没有明显好转。

二、味觉和嗅觉障碍

闻不见香臭，吃什么都像吃抹布，没有酸甜苦辣。

三、容易疲惫

相信90%阳过的人都有这种感觉，爬几节楼梯、干点家务就累的不行，总想瘫坐在沙发上。

四、脱发

本来不多的头发，结果掉的更厉害了，不必过于担心，这种情况过一段时间就会好转。

五、失眠

明明很困，躺床上就是睡不着。

六、焦虑、抑郁

心情低下，总是担心自己会不会复阳、会不会二次感染、产生严重精神内耗，从而焦虑、抑郁。

七、心慌气短

这种情况就比较严重了，尤其是有基础病的中老年人，如果出现心慌气短、透不过气、胸口发闷、晚上睡觉时躺不下，需要大口喘气等，这种情况可能存在心肌炎的风险，需要及时就医，千万别大意。

想要快速的缓解以上症状，一定要提高自身免疫力，就像钟南山院士说的，免疫力才是身体最好的武器。一定要多吃这2样，提高免疫力，助力快速恢复。

推荐食谱一、山药肉末蒸鸡蛋

1.对山药粘液过敏的宝宝们记得戴好手套，加点山药更营养，山药擦成泥。新鲜肉末调个味，加入一勺盐、一勺生抽、一勺淀粉、一勺耗油、三勺葱姜水，搅拌均匀。为什么你的肉蛋汤腥就是这个肉馅没调好，

2.这肉末放多少随自己想吃多点肉就多放一点，压紧实啦，抹平之后再把刚刚磨好的山药泥给咬进去，然后打个鸡蛋上去，一碗一个。

3.还换了个顺序，先抹山药再加肉末，看看这味道会不会有什么不同。上锅先蒸五分钟定定型，然后加满开水，香菇片片枸杞点缀，再蒸个15分钟就可以了，

4.既能吃肉又能喝汤，一口下去有肉有蛋，还有健脾养胃的山药，保证全家人都爱惨喽。

推荐食谱二、凉拌洋葱

1.在购买洋葱时最好选用紫皮的，就用紫皮的，含的花青素比较高，相对于来说营养价值很高。

2.中间切开切丝，切完后都碎，放进冰水里浸泡20分钟，这样洋葱吃起来口感更加清脆。放一勺丝盐，盖上一粒白醋，这样能够更好的去除洋葱中的生毛味。

3.香菜切段装进盘里，放一旁备用，大蒜用刀贝开至松蒜再切碎装进碗里，放一勺干海椒丝，加上加油，强出干海椒的香味。放三勺生抽，一勺相处一小勺吃己一小勺适盐，半勺白糖，用勺子将面面的调料充分融化，最后再放一勺小米油。

4.控干水边的洋葱，装一个大碗里，淋上料汁，放上香菜，发展均匀，装进盘里就会香一点，这样一道清甜爽脆开胃一好吃，你凉拌洋葱就做好了。用我这个方法做出来的洋葱一点也没有生辣味。

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